夏日防治中暑 牢记饮食“四忌”
日期 ：2021-04-29 17:10:20 浏览量 ：1426
夏季 ，天气炎热，特别是进入盛夏后 ，空气湿度明显增大 ，受太平洋暖高压控制 ，风力微弱 ，空气流通性差，天气更加显得闷热异常。常在室外劳作的人们，很容易中暑 。中暑后除及时采取治疗外 ，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视 。
首先，忌大量饮水。
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法 ，每次以不超过300毫升为宜 。切忌狂饮不止 。因为，大量饮水不但会冲淡胃液 ，进而影响消化功能 ，还会引起反射排汗亢进 。结果会造成体内的水分和盐分大量流失 ，严重者可以促使热痉挛的发生 。
其二 ，忌大量食用生冷瓜果。
中暑的人大多属于脾胃虚弱 ，如果大量吃进生冷瓜果 、寒性食物 ，会损伤脾胃阳气 ，使脾胃运动无力，寒湿内滞 ，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 。
其三 ，忌吃大量油腻食物。
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能 。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担 ，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
最后，忌单纯进补。
人们中暑后 ，暑气未消，虽有虚症 ，却不能单纯进补 。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话 ，则会使暑热不易消退 ，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了 。
盛夏季节天气闷热，户外活动容易中暑 ，一定要做好防暑工作 ，一旦中暑除及时治疗外 ，一定要在饮食上多加注意，才能早日康复。
容易中暑的人群
1 、老龄人：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退 ，肌体散热不畅。
2 、孕产妇：因为怀孕或产后体力消耗大 ，身体虚弱 ，如果长期逗留在通气不良 、温度较高的室内 ，就容易中暑 。
3、婴幼儿 ：婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差 ，皮下脂肪又比较多 ，对散热不利 。
4 、心血管病患者 ：炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷 。尤其是心脏功能不全的 ，他们体内的热量不能及时散发而积蓄 ，所以容易中暑 。
5 、糖尿病患者 ：糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚 ，容易中暑 。
6、感染性疾病患者：患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速 。炎症还能使机体释放出一些物质 ，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。
7 、营养不良的人 ：营养不良的人因为营养素的缺乏导致血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻 ，导致脱水和电解质紊乱，导致中暑 。
8、正在服药的患者：服用抗组织胺药 、抗胆碱药 、安眠药等的人也会血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑 。
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